女性防止胸部變形 維生素C不可少

雖然說女性乳房的大小與家族、遺傳、地域差異、個體差異以及青春期的營養狀況有關，過了青春期基本不再生長。不過，可不能因此而放任自流，據了解，身體老化最快的部位之一就是胸部，要展現女人味，良好的飲食習慣不可或缺，甚至還可以達到改善胸部形態的效果。

早餐多喝豆漿

有一種講法是“男士喝牛奶，女人飲豆漿”。因為大豆中含有植物雌激素異黃酮，對女性有特殊的生理作用，如調節內分泌、使皮膚健美、預防乳腺癌、預防絕經期潮熱癥等，相對于牛奶而言，豆漿更易吸收。

膠質的食物促進胸部發育

提起豐胸食物，很多人會想起蹄筋、海參及豬腳，的確，這些食物富含膠質，對于乳腺不發達的女性，更是一道能刺激乳腺發育的食補。此外，黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻這些種籽和堅果類食品也是天然的天然健胸滋養品，這些食物含植物油類較多，熱量積蓄在體內，乳房也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。

按摩延緩衰老

身體發胖、生育哺乳都有可能使胸部出現下垂現象，在胸部保養過程中，按摩是不可或缺的一部分。因此，除了平時攝入蛋白質含量較高的食物外，最好的護理方法是配合按摩產品，堅持每周1-2次的胸部按摩。

方法：四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。

食用富含維生素C水果和蔬菜

維生素C能夠防止胸部變形，而維生素E則幫助乳腺發育。女性不妨多吃富含維生素C的水果和蔬菜。下面咱們來看一下水果維生素C含量表：

水果名稱

100g水果含毫克數

刺梨

3012

酸棗

900

鮮棗

243

沙棘

204

石榴

68

草梅

60

獼猴桃

58

山楂

53

檸檬

45

橘子

43

桂圓

43

蘋果

12

西瓜

8