女人都很擔心隨著自己年齡的增長，慢慢地走向衰老，不僅皮膚不如從前，連胸部也開始下垂，從乳房下垂中可以暴露女人的年齡，那么如何保持最年輕的體態，如何不讓乳房下垂呢?今天小編教大家預防乳房下垂的方法。

1、不要用過熱的水洗澡

舒舒服服的熱水澡每個人都喜歡，尤其是在寒涼的夏季，可以溫暖全身。但是在洗澡的時候要盡量避免水流直接刺激乳房，或是不要長時間讓乳房在熱水中浸泡，不然會使皮膚變干燥，讓乳房軟組織變松弛，洗澡的水溫最好保持在37度左右。

2、補充高蛋白

很多女性為了擁有苗條身材，不惜餓肚子什么也不吃來減肥，一旦身體長期處于這種饑餓狀態中，就會動用體內的脂肪和蛋白質來調節，而豐滿的乳房最需要的就是脂肪和膠原蛋白。

3、不要趴著睡覺

趴著睡覺雖然會感覺很舒服，但是尤其對于正處在青春期的少女們來說，趴著睡覺就會影響到乳房的發育，而對成年女性來說來使使胸部變形。

4、正確穿戴胸衣

如果胸罩過小就會阻礙胸部的生長，而過大的胸罩則會導致乳房下垂，尤其是在女性婚前婚后、孕前產后胸部的大小都會發生一些變化，這時就要特別注意更換適合現在尺碼的胸罩。另外，胸罩的杯型要要根據胸形來定，全杯的胸罩可以聚攏分散或松弛的胸部，而略微有些下垂的胸部可以穿戴半杯胸罩，能夠將乳房向上托起。

穿戴胸罩的方法也是很重要的一點，第一步是先將扣子扣好，第二步調整肩帶，第三步身體前傾，將整個乳房及周圍的肉肉全部塞進胸罩內，使胸部更加飽滿。

5、正確的按摩手法

經常按摩胸部可以起到豐胸效果，并能增強胸部彈性，但如果方法不當，用力或按摩時間過長則會使乳房松弛變形。正確的豐胸按摩方法是先在胸部涂上適量按摩霜，之后沿著乳腺組織以畫圈的方式進行按摩，一直按摩到按摩霜完全被吸收為止。另外還可以做一些個有健胸效果的豐胸運動，比如每天在床上進行一次肩肘倒立。

6、運動時需穿運動型內衣

比如在進行彈跳及跑步進行時，可以選擇穿戴運動型內衣，這樣就不會使胸部因為來回擺動而使彈性纖維組織受到傷害，反而可以保護胸部，防止乳房下垂。

如何不讓乳房下垂?選用正確的方法愛護自己的胸部，不讓它受到傷害，這就是預防乳房下垂的最好方法。