從科學的角度來看，利用沐浴健美這項運動可以增強女性胸部新陳代謝和增強器血液循環。更重要的是，在這種運動中，女性的胸部組織會悄然發生形體上的變化，從而是自己的胸部逐漸趨向于完美和性感。

那么，到底在洗浴中如何讓自己的胸部趨向完美和性感呢？請不要著急，我們在進入沐浴之前必須先要喝一杯水，以防在運動中不至于因為汗水蒸發而致使體內水分的缺失。在洗浴之前，最好選擇一個有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴健美法如下：

①將水溫調至到40℃左右，保持恒溫。

②選用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

③整個人躺在浴池里面，然后用手對乳房進行按摩。

④自己按摩乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

⑤開大水龍頭，用與④同樣的手法，沖洗乳房。

⑥倘若乳房偏小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換即可。

通過以上幾個步驟的有序按摩，可能你在起初感覺不到這些方法會對自己的乳房有什么作用，但是請不要就此棄之不用，事情貴在堅持，只要你堅持一段時間，事情自會有效果。