乳房是女性顯露魅力的重要部位,女性一定要好好呵護它,避免疾病的侵害。那么女性該如何呵護自己的乳房呢?今天就來教你如何呵護乳房。
小編教你如何呵護乳房
1.乳房的清潔與保養
醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈,這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心,用體刷對乳房做旋轉式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強乳房的血液循環,這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
2.留意生活習慣
(1)保持良好心境:憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態,減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
(2)保持正常體重:肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。
(3)慎用激素類藥物:有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物,結果導致內分泌紊亂,這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
3.乳房自檢
溫柔的觸摸自己的咪咪,并在鏡子前仔細觀察――進行乳房自檢,絕對是保障乳房健康的唯一途徑。
(1)臥位檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節,包塊,需去醫院做進一步檢查。
(2)鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有桔皮樣的小凹點,或是有―小個陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況,應盡早去醫院就診。
女性一定要重視乳房保健,除了要定期去醫院檢查之外,還要學會做乳房自檢,這樣才能及時發現問題,及時治療。