乳房是女人最在乎的一個部位，許多女性都對自己的胸部感到不滿意，有的因為乳房小、外型不好看、乳房下垂外擴等，那么，該怎么做才能塑造健康完美的胸部呢？

古羅馬女人的肥美豐乳與希臘的健美運動員體態大相逕庭，逐漸主導未來對女性乳房美的主流意識，碩大便是美。據內衣業者統計，C罩杯以上的銷售占六成以上，C罩杯占25%，大于C罩杯者占35%，由此可見，平均值與標準是愈來愈高聳了。

豐滿堅挺的乳房是每個女性的追求，但是天不從人愿，先天的遺傳和后天的不良，讓你無法與結緣，不過也別擔心，專家為你支招。

1、胸部的大小與遺傳是很有關系的，如果媽媽也是小巧玲瓏，那么你更要特別照顧“它”，因為既然你的乳房“先天不良”，就要靠后天的多加注意保養，攝取有益的營養素以及運動按摩雙峰，才可能擁有豐滿堅挺的美胸。

2、沒營養就沒有料：大部分的女性通常為了身材考量而控制、減少飲食量，這樣的飲食習慣雖然少了贅肉，卻使該大的地方無法變大，尤其是對于正在發育中的小美人而言，均衡的飲食是絕對需要的。

因為胸部最主要的構成物就是脂肪，如果你什么都不吃，身體就無法提供營養素使它長大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看頭，就要多多攝取高蛋白質食物。

3、乳房“不平衡”：正處于發育期的人會發現自己的胸部一邊大、一邊小因而煩惱不已，其實很少人的乳房是左右邊完全都一樣大的，端看“不平衡”的程度有無影響美觀，以及待發育成熟后，這種“不平衡”的現象是否會慢慢消失。

如果成熟的女性還是有胸部大小不一的問題，建議可以選擇在較小那邊的內衣中加個襯墊來修飾，穿衣服時才不會有“不平衡”的尷尬。

此時，除了飲食習慣、運動及姿勢須正確外，也可以適當的使用一些有質量的豐胸產品，再配合按摩，加強產品成分的吸收，使胸部更加健美。