理想的乳房,形態應該是豐滿的圓錐形或半球形,基底是橢圓形;乳頭位于頂端,向前向外并稍向上突出;乳房的皮膚細嫩,軟硬適度,略有彈性,手感柔軟,位置與大小兩側對稱,位于第三與第七肋、胸骨與側胸之間。乳頭直徑約1.0-1.2cm,高約4-7mm。乳暈略高于周圍皮膚,其直徑約3.5-4.5mm。
乳房一直被人們認為是女性特有的美的象征,因此,女性常常追求有一對理想的乳房。專家們認為理想的乳房應該是:
1.豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
2.乳房位置在第2-6肋間,乳頭于第4肋骨。
3.兩乳頭間的間隔大于20厘米,乳房基底面直徑為10—20厘米,乳軸(從基底面到乳頭高度)為5-6厘米,左右乳大小基本一樣。
4.形狀挺拔,呈半球形。
為了保護乳房正常發育,在日常生活中要注意:
1.保持挺胸收腹的良好姿勢。
2.多食富有蛋白質的食物。
3.適當食用含脂食物和糖類,使皮下脂肪豐滿。
4.月經要保持正常。
5.心情愉快,精神飽滿,睡眠充足。
6.保護乳房,以免損傷,并防止乳頭皸裂,乳暈炎以及乳房感染。
7.不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。
8.如兩側大小不一時,睡眠時多側向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。
如果乳房過大或平坦,可采用:
1.直推乳房,用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回20-50次后,換左手按摩右乳房。
2.側推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時五指面連同乳房組織回帶,反復推20-50次后,換右手按摩左乳房。
3.托推乳房:右手托扶右側乳房的底部,左手放右乳上部與右手相對,兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷,可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。(此法適用于過大者)
依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。
人們的審美標準隨著時代在不斷地變化,對乳房的審美亦是如此。進入新世紀,人們對乳房的美學標準描述已經比較具體,即:豐滿、挺拔、勻稱、柔軟且富有彈性。此外,還將乳軸、乳暈、皮膚及乳頭形態都作為衡量的標準。