胸部除了豐滿以外,挺拔的外形也是女性乳房美的內容。對于胸部豐滿的女性來說,如何防止乳房下垂,是她們想知道的事。專家建議,在日常生活中多注重胸部的保健,最好從少女時期就開始養生胸部保養的習慣,從小就開始呵護乳房,這樣就能防止乳房下垂,使胸部一直保持堅挺的狀態。
1、注意睡眠的姿勢
盡量不要趴著睡覺,仰臥最好。
2、小心乳房被撞擊
乳房需要女性細心呵護的部位,所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。
3、選擇合適的內衣
穿戴合適的內衣可以塑造豐富的乳房形態,能使乳房上提,防止乳房下垂。內衣大小的選擇要根據胸形來定。
全罩杯是將乳房全面包圍住,可以改善胸部外擴或松弛的情況,適合胸部豐滿或較松弛的女性。全包住讓胸部更安全。
4、多食用富含蛋白質的食物
乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的,所以在日常生活中多食用高蛋白食物,來給胸部補充足夠的養分,保持激素水平的平衡。
5、減少熱水的刺激
不要長時間讓熱水刺激乳房,不然易燙去皮膚表面的角質層,使皮膚變得干燥,乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右。可以用噴頭從下向上沖洗胸部,可以起到提升乳房,防止乳房下垂的作用。
6、胸部按摩
每天平躺在床上,用左手托起左側乳房的下部,并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉,一次20-30下,之后用向樣的方法按摩右側乳房。
如果能夠從現在養成胸部保健的習慣,就很好地調整胸部,讓胸部更加堅挺。