女性隨著年齡的不斷增長，胸部也會出現一些老態的變化，比如開始變得松弛、下垂，變小……如何減緩胸部的衰老，每個年齡段也是有差別的，讓我們一起來學習一下吧。

如果你30歲

30歲的女性乳房外形還沒有多大變化，仍然富有彈性。但如果你已經生育或者將要有孩子，那么需要注意產后乳房的恢復。妊娠期間，乳房會變大，在生產或者哺乳后，乳房則可能會出現松弛下垂的情況，罩杯也會變小，這也就是乳房衰老，因為乳房不再生產乳汁，導致部分組織萎縮造成的。

你需要做的是：可以嘗試穿運動內衣來防止乳房的松弛下垂。因為如果你使用普通的內衣，每走一步，乳房就會上下移動5厘米，而如果是運動型內衣，移動比例會減少74%。如果上面還可以鑲些蕾絲花邊，就更好了，對男性可是有致命的殺傷力的。

在35歲—40歲之間，建議女性去做一次全面的乳房x線檢查，每個月自我檢查一次，可以提前發現乳腺疾病。

如果你40歲

進入40歲，乳房中的脂肪比例有所上升，下垂和松弛成了不可抵擋的趨勢。這個時候，女性最需要關心的是乳房囊腫，但也不必過于擔心，因為這些腫塊多是良性的，極少有癌變的可能。

你需要做的是：站直了，是該年齡段女性“健乳”的好方法。因為年齡的關系，女性背部的肌肉會變得松弛，走路和站立的時候習慣于向前傾，有的甚至達到了“胸部都快垂到肚臍”的情況。這時加強背部的肌肉鍛煉，有助于塑造漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法就是挺胸、抬頭、站直了，另外，做擴胸運動對此也有幫助。

不妨選擇一些帶束腰的內衣。可以幫助將胸部托起，起到修飾腰身的作用，給人一種“盈盈一握”的感覺。

如果你50歲

50歲的女性歲月的痕跡會比較明顯，胸部松弛是最大的問題，乳房幾乎被脂肪代替，纖維和半纖維就好比拉長的橡皮筋一樣。這個時候女性最需要擔心的是乳腺癌。因為研究表明，50歲以上的女性，每38人中就可能有一個患有乳腺癌。

你需要做的是：嚴格控制自己的體重，體重和乳腺癌是成正比的，要經常測量下自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半。

最后請記住一條，不管身材變形成什么樣子，也要給自己買件尺寸合適的內衣，善待自己的乳房，不僅有助于降低各種乳腺疾病的發生，還能維持良好的體態，讓女人更自信。