雖然女性產后身體都得到極大輕松，但此時受體內激素分泌的極大影響，并且因長期無法顧忌自己的面容皮膚等，使得處在哺乳期的女性都有皮膚干燥、斑點增多、皺紋逐漸冒出來等，長時間的得不到有效調理帶來的皮膚危害會更大。那哺乳期吃什么對皮膚好呢？

哺乳期如何護膚？

1、表層保濕護理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。適當使用孕期專用護膚品進行保養，另外還要進行簡單的按摩，重點按摩出現皺紋區，可以有效的緩解孕紋。

2、內部護理

懷胎十月一直在控制飲食，產后同樣不能放松警惕，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

3、用黃瓜敷臉

不僅可以祛斑還能消除黑眼圈。把新鮮黃瓜切成薄片備用，用熱毛巾仔細擦拭臉部，然后仰面把黃瓜片貼在臉上，持續十分鐘，取下黃瓜片后再用熱毛巾把臉擦干凈。每天堅持做一次黃瓜美容，可以使皮膚更柔潤，肌膚煥然一新。

4、用檸檬護膚

檸檬也是護膚的高手，首先把檸檬洗干凈并切成片，放入涼開水中泡三到五分鐘，可以用來敷臉、擦身、洗頭。長期堅持使用能淡化色斑，光彩照人。

5、用雞蛋敷臉

把蛋黃里加入蜂蜜和面粉后加入少量水調成濃漿，然后均勻的涂在臉上，等待十五至二十分鐘后用溫水洗凈。這樣不僅能幫助除粉刺，還能防止皮膚干燥。

6、用木牛奶面膜

媽媽們可以每天晚上用壓縮面膜泡牛奶敷臉，面膜大約浸泡十分鐘左右，等面膜全開后敷在臉上，十五分鐘后取下，能幫助去除角質，同時有美白、滋潤皮膚的功效。

7、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

8、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之后，凌晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍。

在其處在哺乳期的女性朋友們，建議大家在平時適當的多食用些草莓、蘋果、獼猴桃等水果食物，另外最重要的是女性要實時的做好對皮膚加以保濕，保證良好的睡眠習慣，大家也可以利用黃瓜敷臉也能很好的起到護膚極大功效。