在我們的身邊，有很多的女性都會(huì)有一些乳房下垂的癥狀得那么入無果，我們的女性朋友們?nèi)榉肯麓故鞘裁礃拥脑�因引起的呢？�?yīng)該怎么樣才能夠改善胸部下垂的癥狀才是最好的呢？導(dǎo)致女性乳房下垂的原因到底是什么？

1、年齡因素

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能和激素水平是下降的，依靠激素水平刺激的胸自然也會(huì)出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。其實(shí)你仔細(xì)看看生活中各個(gè)階段的女性就知道了，青春發(fā)育期，哪怕不穿內(nèi)衣也不會(huì)出現(xiàn)下垂;年紀(jì)越大，體內(nèi)激素越少，乳房自然也就逐漸失去彈性，不在堅(jiān)挺了!除了年齡這個(gè)不可抗拒的因素，乳房下垂也有先天遺傳的成分。

2、睡覺姿勢(shì)不對(duì)

睡覺姿勢(shì)不當(dāng)，例如喜歡趴著睡，會(huì)使乳房組織受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、甚至下垂。

另外，有的人說戴著胸罩睡覺會(huì)造成下垂，這個(gè)在醫(yī)學(xué)上并沒有確切的證據(jù)噢!但是，晚上戴著胸罩睡覺的確不好。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)沒固定好胸部

在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們提倡根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同選擇不同的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣!因?yàn)槿绻�運(yùn)動(dòng)時(shí)沒有很好的保護(hù)和固定乳房，胸部會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)大幅度擺動(dòng)，導(dǎo)致乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到傷害，從而下垂。

4、不良的生活習(xí)慣

吸煙：破壞皮膚里的彈性纖維，導(dǎo)致皮膚松弛，胸部下垂;

久坐不動(dòng)：久坐不動(dòng)易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，當(dāng)你的呼吸越來越淺，血液循環(huán)逐漸減慢時(shí)，乳房就會(huì)因缺少充氣感和膨脹感下垂。

喜歡雙手抱臂：抱臂會(huì)對(duì)乳房形成嚴(yán)重的壓迫，使之在強(qiáng)大的外力下受壓變形。時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，嚴(yán)重的還會(huì)影響乳腺發(fā)育。

錯(cuò)誤的按摩手法：胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。但是如果長(zhǎng)時(shí)間大力按摩乳房，可能導(dǎo)致胸部松弛、走形。

長(zhǎng)期熱水刺激：長(zhǎng)時(shí)間熱水沖洗會(huì)導(dǎo)致胸部皮膚表面的角質(zhì)層變得干燥，從而使乳房失去彈性變得松弛，引起乳房下垂。

5、減肥或營(yíng)養(yǎng)不良

體重大幅度的減輕會(huì)影響乳腺內(nèi)的組織結(jié)構(gòu)，讓其發(fā)生萎縮松弛，以致下垂。營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不足，乳房的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，也可出現(xiàn)乳房下垂。那些通過節(jié)食減肥的妹紙一定注意這點(diǎn)。

6、穿戴內(nèi)衣不當(dāng)

內(nèi)衣尺碼不合、穿戴方式不正確、長(zhǎng)期不穿內(nèi)衣都可能使胸部得不到好的依托，從而下垂。

怎樣改善胸部下垂?

1、選適合的內(nèi)衣

長(zhǎng)期穿著支撐力不足的內(nèi)衣是導(dǎo)致乳房下垂、乳房外擴(kuò)的原因之一。在挑選內(nèi)衣時(shí)，最好選擇一些肩帶較寬的內(nèi)衣，這樣有助將下垂的乳房往上拉提，而且還能更好地固定胸部的位置。也可以選擇一些有鋼圈的內(nèi)衣，固定效果更好。

2、每天乳房按摩

每天堅(jiān)持按摩乳房對(duì)預(yù)防乳房下垂有很好的幫助，而且還有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，涂抹均勻后再開始按摩。按摩時(shí)手指從兩邊乳房的外側(cè)往中央推，有助預(yù)防胸部外擴(kuò)，每側(cè)乳房各推30次。然后雙手繞著乳房作圓周按摩，直至按摩油被收完為止。

3、運(yùn)動(dòng)保健操

可以做一些改善乳房形態(tài)的保健操，放松坐在椅子上，左臂放在頭后，右臂貼住背部，左右手相扣，同時(shí)背部伸直，正常呼吸3~5次后，雙手交換再做一次，反復(fù)做5~10次。日常工作學(xué)習(xí)時(shí)要注意坐姿，胸部不要太過貼近桌子，否則容易壓迫到胸部。另外在晚上睡覺前，可以適當(dāng)做仰臥起坐和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

4、洗澡水療

在洗澡時(shí)熱水淋浴后，可以再用冷水沖洗乳房，冷熱交替有助刺激乳房的血液循環(huán)，令乳房的血管、組織纖維更有彈性。如果承受不了冷水沖洗，可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾，然后從下往上擦拭身體。

5、適當(dāng)使用豐胸食品

雞、豬肝，豬蹄、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定豐胸效果，日常食用有助維持乳房健美，對(duì)美顏也有幫助。

如果我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)了一些其他方面的危害的話我們應(yīng)該積極的到醫(yī)院里去接受治療才是最好的，否則的話也會(huì)危及我們的生命的安全給我們的身體帶來非常大的傷害影響的非常大的，重要的有危害也是得不償失的。