大胸按摩setp3 運用兩手將胸部托起，像是調整胸型般，將胸部托起后，由內向外按摩10次。

大胸按摩setp4 用手從腋下向胸部上提，左右左右提各10次，將腋下多余的脂肪回歸于胸部。

大胸按摩setp5 雙手由下向上托起胸部，再由內向外分成3個位置往上提3次，左右兩邊各重復動作3次。

罹患乳房纖維腺瘤的女性一般發病年齡偏小，大多在20歲至25歲之間，因此被醫學界認為發病與雌激素的活躍有關。

乳房健康：女人需要了解的秘密

癥狀一：乳房上方觸及腫塊

如果在乳房的外上方觸及到一個腫塊(此癥大約四分之三的情況為單發腫塊)，質地堅韌，表面光滑，邊界清楚，與周圍組織沒有粘連，很容易被推動，同時腫塊的增長非常緩慢，根本沒有任何其他感覺。

真實POSE：乳房纖維腺瘤

罹患乳房纖維腺瘤的女性一般發病年齡偏小，大多在20歲至25歲之間，因此被醫學界認為發病與雌激素的活躍有關。雖然這是一種乳房的良性疾病，但是也有癌變的可能哦!因此一經發現和確診還是應當及時予以手術，此類手術基本可以選擇在局部麻醉 下完成，術后切除的腫塊別忘記常規送檢進行病理學檢查。

癥狀二：乳房脹痛周期性發作

乳房的脹痛可輕可重，很多時候具有周期性發作的 特點，尤其是月經前會加重;乳房內可以觸及多發性、結節樣的腫塊， 質地不硬、較韌，腫塊可以見于單側乳房，也可以兩側乳房內皆有，有時候乳頭還會有溢液的現象。

真實POSE：乳房囊性增生病

乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺間質的良性增生，也是一種發病率較高的疾病，最常見于25歲到 40歲之間的女性，大多數病人在發病后數月至2年左右的時間內均能自行緩解，但鑒于少數患者有可能發生癌變，因此每隔兩到3個月就應當找醫師復診一次，動態監測病情狀況，如果能學會乳房的自我檢查就更好啦。