對女性來說，擁有豐滿健康的乳房是一個(gè)令人羨慕的事情，不僅可以增加自己的自信，對于婚姻更是添加愛情保鮮劑的法寶。因此，想要乳房豐滿首先得讓它發(fā)育好。那么，怎樣才能促進(jìn)女性的乳房發(fā)育呢?

經(jīng)常進(jìn)行乳房按摩，堅(jiān)持每天一次。

每天堅(jiān)持沐浴時(shí)給乳房做做按摩，從腋下淋巴到乳房周圍，堅(jiān)持20分鐘。其實(shí)這是有科學(xué)依據(jù)的。經(jīng)常按摩可以促進(jìn)并逐漸激活乳腺細(xì)胞的發(fā)育。對久坐不運(yùn)動導(dǎo)致淋巴堵塞的人來說更會有效。堅(jiān)持下來效果還是不錯(cuò)的!這種純天然豐胸更放心。

堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動或其他健美操。

如果只是單純吃好喝好而不運(yùn)動吃再好的也是徒勞的。從中醫(yī)的角度講，如果身體局部淋巴堵塞，或血液運(yùn)行不暢，都會導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞代謝紊亂，出現(xiàn)消化不良，食欲 不振等現(xiàn)象。

所以平常要多進(jìn)行促進(jìn)乳房發(fā)育的擴(kuò)胸運(yùn)動，如游泳(擴(kuò)胸)，健美操，俯臥撐、手臂伸展練習(xí)等都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然不管什么方法，都需要堅(jiān)持去做才顯效果哦。

飲食方面，高蛋白食物不可少

相信很多乳房發(fā)育良好的女性都有愛喝豆?jié){，喝牛奶，吃肉等這些飲食習(xí)慣，為什么有的女孩媽媽乳房大，小孩以后乳房也大，其實(shí)并非完全遺傳，而是由于從小家庭飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。要多吃蛋白含量高的食物如黃豆，雞蛋，豬肉，排骨等，每個(gè)星期堅(jiān)持燉一次湯喝，效果很不錯(cuò)的!

除了蛋白質(zhì)外，其實(shí)就是補(bǔ)充脂肪和膠原蛋白了。比如吃豬蹄，雞翅等。沒錯(cuò)，這些都是好的原材料。有空在家做個(gè)黃豆悶豬蹄，土豆燒雞翅，山藥玉米豬蹄湯，這些是不是都很美味且營養(yǎng)呢，產(chǎn)婦坐月子也拿這些食材調(diào)理身體，也可以豐胸哦。