對于想減肥又想偷懶的女性來說，跳繩是最好的方法。但是經常跳繩會導致乳房下垂嗎?這也是她們所擔心的問題之一。跳繩會導致乳房波動，可能會影響乳房下垂，所以我們在運動的過程中要做好乳房保健，佩戴好胸衣，防止乳房下垂！

專家認為適當的運動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

那么我們該如何預防乳房下垂。預防乳房下垂可以采用各種強身健體的措施，特別是做操和冷水浴，都會對乳房產生有利的影響，有關專家認為，短時間的低溫刺激，對改善乳腺組織營養，提高張力，促進其正常生長是十分有益的。在進行淋浴或其他形式沐浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用、含維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液，同時輕輕做滑動性按摩。

青春期的少女在正常發育應特別注意乳房。如果乳房發育過快，在短時期內會長得很大，脂肪組織的過度增長將會導致乳房過早下垂，也就是乳房早衰。這就需要控制飲食，做專門的保健操，細心護理，選戴有寬大背帶的乳罩。如果乳房發育不足，就必須注意加強營養。

有些婦女和姑娘由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、發育不良或下垂。有關專家建議如何預防乳房下垂，常做一些加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉，如游泳特別是蛙泳、劃船，也可到整容醫院接受美容機械療法或做專門的體操。

那么乳房下垂怎么辦呢？不單單是跳繩，女性在進行其它運動時，也要注意胸部的防護，以免胸部劇烈晃動而拉傷韌帶。運動專家建議女性在運動時，最好選擇運動文胸，這種文胸可以對胸部提供有力的保護。

所以在跳繩減肥時一定要正確佩戴合適的運動文胸防止乳房過度擺動。如果胸部過大可以考慮穿束胸衣。

乳房下垂就好似一朵枯萎的花，誰都不愿意面對。所以平時運動時一定要做好乳房保健，防止乳房下垂。