怎樣預防經期乳房脹痛?乳房疼痛是常發的婦科疾病，在女性例假期間顯得尤為明顯。那么怎樣預防經期乳房疼痛呢?想必很多女性都想知道吧，下面我們請專家為我們講解一下怎樣預防經期乳房脹痛?

怎樣預防經期乳房脹痛

1、不吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

2、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

3、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

4、改變飲食習慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

5、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

6、防止肥胖。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

7、攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。

8、遠離咖啡。咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

女性經期乳房出現疼痛時，一定要積極的到院檢查治療，以防引起其他的婦科炎癥。如果您還有其他婦科方面的問題，可在線咨詢專家，專家會根據您的情況進行一對一的解答

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