每個(gè)月總有那么幾天——經(jīng)期心情不好，總是抑郁煩燥怎么辦？其實(shí)日常生活中稍加注意和改變，就可以從心理上和身體上愉快輕松地度過(guò)這段特殊時(shí)期。那么哪些方法能改善經(jīng)期抑郁煩躁呢?

1、微笑

生理期前身體所感受到的不適，并不是由于疼痛難忍，而多是因?yàn)檫@期間女性容易產(chǎn)生煩躁、無(wú)精打采等癥狀。這時(shí)，推薦大家多和朋友聊聊天，看一看喜劇電影，盡情地開(kāi)懷大笑。“這樣就可以了嗎?”在抱有這種疑問(wèn)之前不妨請(qǐng)您先試一試。保證讓您忘掉憂(yōu)郁，輕松過(guò)關(guān)。

2、多出去走走

在屋里呆久了，就容易讓我們沉浸在憂(yōu)郁的氣氛之中，這時(shí)候放下一切出去走走就可以大大改善這種郁悶的狀況。天氣好的話(huà)就去散散步，喜歡開(kāi)車(chē)的話(huà)就駕車(chē)兜兜風(fēng)，微風(fēng)拂面的日子里就騎單車(chē)遠(yuǎn)行。沐浴在燦爛的陽(yáng)光下，感受著風(fēng)的吹拂，欣賞著明媚的風(fēng)景，生理期的煩惱一定會(huì)被拋到九霄云外。