很多的青春期女孩都會出現乳房脹痛的現象，這時期女孩處于青春期乳房開始發育，最先隆起的是乳頭然后乳頭下的乳房組織會產生豌豆大小的圓形或是丘形的硬結，此時就會出現乳房輕微的脹痛 ，那么對于青春期乳房脹痛應該怎么辦才好?

在青春期后，女孩的體內大量分泌雌激素和雌激素，這將促進乳腺發育的增加，刺激乳管的發展，這將允許增加血管，增強毛細血管通透性，在雌激素和乳房的作用開始充分滋潤，乳房開始緊張的立場，當婦女開始發展乳房。在早期乳腺癌的發展是第一個隆起乳頭，乳腺組織出現在豆大的圓形硬結豌豆，當乳房會感到輕微的疼痛。在這個過程中，乳房變得非常敏感，所以通常會有緊繃感，再加上乳房如果受到外力的壓迫，尤其是疼痛。這是青春期的乳房脹痛。

但乳房的疼痛一般不會持續很長一段時間，因為隨著乳房逐漸成熟，身體會分泌另一種稱為孕激素的激素，它能減輕雌激素的作用，防止乳腺增生，減少水腫現象，使乳房趨于平衡，不會特別疼痛。月經初潮后，隨著青春期乳房發育成熟和自我限制。那么我們應該做些什么來緩解呢?首先要穿戴實心胸罩，因為胸罩除了避免乳房下垂，更可以避免受壓迫的神經進一步壓迫神經，緩解不舒服的癥狀。其次是需要改變自己的飲食習慣，平時應少吃油炸食物或不吃辛辣食物，并應多吃低脂肪高纖維食品、谷類(全麥)、蔬菜和豆類纖維等健康食物。

相關專家指出，女孩在月經來之前的七天左右要避免食用鹽分比較多的食物，這可以在一定程度上緩解乳房脹痛的情況，如果乳房已經開始脹痛了可以采用熱敷的方法進行緩解，用毛巾包上熱水袋敷在胸部上，如果覺得疼痛沒有得到緩解的話可以采用冷熱交替的方法進行緩解。同時女孩在平時也要多鍛煉增強體質，以保證自己的身體健康。