有的女性朋友在生完寶寶之后就感覺到乳房脹痛，這種病狀讓他們感受到非常的痛苦，她們一個答案，需要一個關于乳房脹痛的解決辦法！

乳房脹痛相信每個女性都遇到過，有的時候并不是因為你有什么疾病的緣故，只是因為你忽視了日常中的一些小細節，所以趕快看看下面的解決方法吧，是不是說的很有道理？

1、經常按摩乳房。

緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過量的體液重新回到淋巴系統。按摩的時候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，差不多一個硬幣大小的圓。之后用手將乳房壓入再彈起，這對于乳房的不適有很好的緩解作用。

2、改變飲食習慣。

多吃一些低脂高纖的食物，食用谷類（全麥）、蔬菜以及豆類都是很不錯的選擇。

3、不吃咸。

含鹽量高的食物會加重乳房的脹痛，特別是在月經來之前的7～10天更要避免這種食物的攝取。

4、穿穩固的胸罩。

胸罩可以防治乳房下垂，更重要的，可以阻止已經受到壓迫的乳房神經繼續更加嚴重的受到壓迫，減輕不適。如果你足夠細心就可以發現，哪些慢跑運動員一般都會穿戴比較穩固的胸罩，同樣也是這個道理。

5、避免利尿劑。

利尿劑雖然可以幫助排放體內的液體，從而達到減輕乳房脹痛的效果。但是因為過于突然的緩解，或者過多的使用利尿劑的話，會同時導致鉀的流失、破壞了電解質的平衡，影響葡萄糖的代謝。

6、防止肥胖。

女性如果過于肥胖，那這也是導致你出現乳房脹痛的一個原因。

7、試用熱敷。

熱敷是一種傳統的中醫療法，通過熱敷袋、熱水瓶或者是洗熱水澡的方式來緩解乳房的脹痛。如果能夠使用冷、熱敷交替的方法，效果會更好些。

8、遠離咖啡。

咖啡因是不是也會導致乳房的脹痛呢？現在還沒有完全證實。但是有調查發現，很多有乳房脹痛以及其它一些良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，癥狀都出現了明顯的改善。所以，如果你有乳房疼痛的毛病，那么你需要徹底的戒掉咖啡，汽水、巧克力、冰淇淋、茶包括含有咖啡因的止痛藥等等，都要說拜拜。

9、用蓖麻油敷胸。

蓖麻油中含有一種物質，這種物質可以提升t11淋巴細胞功能，t11淋巴細胞有促進各種感染的復原、去除疼痛的作用。方法是：將蓖麻油滴在一塊兒折成四層的棉布上，要沾滿蓖麻油，但不要太濕，免得四處滴流。將這塊棉布敷在乳房上，然后蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。調整合適的溫度（能夠忍耐），敷一個小時就可以了。

10、切忌濫用藥。

乳房脹痛不適的時候，有的人會胡亂吃一些消炎藥或者抗生素，想以此來緩解不適癥狀，殊不知這是非常錯誤和危險的。乳房脹痛是不能使用局部性的類固醇消炎劑的。

乳房脹痛怎么辦好呢？以上的禁忌事項是關鍵，如何把握自己，讓自己的心靈趨向于平和，更好的讓自己健康下去最重要！