11月20日，北京市衛生局宣布，明年將投入1.6億元在全市進一步推廣“兩癌篩查”（乳腺癌和宮頸癌篩查）。專家指出，除了每年定期去醫院檢查，乳房的自我檢查和堅持哺乳也很重要。

    心情影響乳腺健康

    現代女性工作壓力大，免不了生氣、情緒波動，但專家指出，常生氣易使乳腺增生。

    專家指出， 壓力跟人的機體免疫力有直接的關系，乳腺與子宮均為“壓力器官”，壓力過大，又不會抒解，容易使體內激素水平失調，所以保持良好的心理狀態對乳腺有益。

    現在很多女性因為工作忙，都不進行連續性哺乳，或者將哺乳縮短，專家建議哺乳期最好在半年以上甚至一年，這樣對預防乳腺癌也有幫助。

    自檢應選對時機

    除了每年定期去醫院檢查，乳房的自我檢查也很重要，最好每月一次。未停經的婦女最佳檢查時間應在每月月經來潮后的7—10天，此時乳房比較松軟，容易發現異常；已停經的婦女可隨意選擇一個月的任何一天定期檢查。專家建議可采用以下三種方法：

    洗澡時檢查：將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，檢查乳房有無腫塊、硬結或增厚。

    在鏡前檢查：對著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過頭，觀察乳房的形態改變，包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。

    平臥時檢查：將平攤的手輕壓在皮膚上，以乳頭為中心逐漸移動檢查。檢查開始于乳房的外上方，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向；從乳房的外圍起，逐漸向內，直至乳頭。最后，在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。如有溢液，應觀察是澄清的還是渾濁的，是淡黃、乳白還是血性。一旦發現異常，應立即就醫。