中國是目前世界上乳腺癌發病增長最快的國家，乳腺癌已成為女性癌種中發病居首的惡性腫瘤，對此，專家提醒，35歲已成為誘發“粉紅殺手”的最危險期。

35歲 乳腺癌的最危險期

乳腺癌的發生并非從一天開始、一天出現，而是一點點積累的。從35歲起，成為危險期!尤其是月經初潮早、絕經晚、終身無生育、濫用雌激素、高齡生育、有乳腺癌家族史、一側乳腺已患瘤等人群，都是乳腺癌的高危人群。

乳腺疾病診治教授提醒，由于工作壓力大、飲食不均衡，不少23歲至35歲的都市女白領乳腺良性疾病的發病率也不斷上升。除了40歲的中年女性，他還特別建議年輕女性，如果有乳腺良性疾病，也要定期到醫院乳腺�？平邮軝z查。此外，平時少吃油膩、辛辣食物，食用天然、無激素的食品，不要過度飲酒，以每天一小杯紅酒為佳。

“煙酒女、肥胖女、熬夜女”乳腺癌高危人群

熬夜加班、不當美容導致過多接觸含有雌激素的化妝品，以及過多食用燒烤食物等，都可能誘發乳腺腫瘤的發生。此外，經常吃油炸食品、過度吸煙、過量飲酒等，也可能增加乳腺癌的患病幾率。而經常食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物，導致體重增加、過度肥胖，還可能誘發糖尿病、高血脂、高血壓。

乳腺疾病診治教授分析說，我國乳腺癌的發病率正在逐年上升。尤其是熬夜女、肥胖女和煙酒女最為危險。此外，在臨床上專家還發現，一些女性在反復人為終止妊娠后，或者年輕時打拼事業，到了40多歲想要寶寶卻懷不上，結果反復嘗試試管嬰兒，隨后乳腺就出問題了。對此，專家建議，女性生育年齡應以25歲到30歲為佳。

乳腺癌預防要點

適當運動：去健身房、公園鍛煉或自己在家安排適當運動，都可以降低患乳腺癌的風險。

躲開吸煙者：加拿大健康研究中心的研究者發現，那些自己不吸煙的人，假如長期由于同事或家人在其周圍吸煙，患乳腺癌的幾率將增加68%。

掌握生育時機：年輕女性懷孕時會產生大量孕激素，這對于保護乳房十分有利。建議在國家倡導的晚婚晚育的前提下，生育年齡別超過35歲。

避免高脂高熱飲食：生活中注意避免長期攝入高脂肪高熱量的食物。多吃蔬菜，比如花椰菜、甘藍、卷心菜等十字花科蔬菜，最好還能多吃谷類、豆類、海藻類食物，以及一些含碘食物如海帶、木耳等。