一項調查結果顯示，長期堅持運動的人，比不運動者患癌率要少90%;即使是癌癥病人，適量的運動也關乎到康復的效果。

有實驗證明，適當運動，可以抑制腫瘤的生長。美國科學家將肝臟腫瘤細胞注入大鼠體內，讓大鼠游泳，6周后，發(fā)現(xiàn)15%–32%的腫瘤細胞的生長已被抑制;大鼠繼續(xù)游泳3周后，腫瘤細胞生長受到抑制者占25%–46%。

德國著名的運動醫(yī)學專家阿肯教授，在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調查8年后，發(fā)現(xiàn)長期堅持運動者，比不運動者患癌率少90%;而且堅持運動的患癌者的死亡率，也比不運動的小得多。

運動抗癌明星更是比比皆是。如，1981年獲得波士頓馬拉松賽跑45–52歲年齡組第二名的迪克·莫倫，在比賽的6年前，患過淋巴癌，動過5次手術，接受過3個月的放療，但他在與癌癥的抗爭中，成為了運動員，并讓身體得以康復;同樣，美國人杰夫·布拉特尼克也是一個癌癥患者，并因此切掉了脾臟，就是他，在1984年洛杉磯奧運會上，奪得了希臘-羅馬式摔跤的重量級冠軍。

適量運動對于任何一位癌癥病人都是必要的，但是不同的癌癥病人可以根據(jù)自己的病情采取合適的運動方法，達到最佳運動康復效果。

1、運動系統(tǒng)

運動系統(tǒng)腫瘤主要指骨癌，這類患者常因病情而作過截肢手術，術后的鍛煉以恢復運動功能為目的。鍛煉方式或以健側肢體彌補患側功能，如練習用單手料理生活;或以假肢或以拐杖代替患側肢體，如學會拄拐或用輪椅、學會正確應用假肢。此類運動量一般較大，患者常常由于術后疼痛或對殘疾的不接受而導致對鍛煉包括必需的鍛煉的不配和，此時需要耐心地給以精神上的安慰和生活上的照顧，練習時給予熱情幫助和指導，病人本人則要冷靜、有耐心，當經(jīng)過鍛煉而學會活動和走路時，喜悅的心情能夠補償鍛煉時所付出的艱辛。

2、乳腺癌

乳腺癌手術后，部分病人患側上肢運動受限，術后早期進行肢體功能鍛煉可使患側肢體的關節(jié)、肌肉盡快恢復功能。鍛煉方法：術后1-3日(臥床鍛煉)每日可伸指、屈腕、握拳運動50-100次;術后3-4日，可每日練坐位曲肘運動50-100次;術后5-8日，可練習用手摸對側肩及對側手;術后9-13日，可練患側上肢伸直，抬高和內收、屈曲。動作要求：使肩關節(jié)前曲90°。上肢平伸用健側手托扶患側的肘部練習肘關節(jié)屈曲活動，每曲肘90°，握拳，再伸肘90°，伸指，為一個回合。

3、呼吸系統(tǒng)

呼吸系統(tǒng)腫瘤主要是指肺癌。經(jīng)過手術切除或放化療之后，病人大多有不同程度肺功能的障礙，鍛煉項目的選擇應以恢復或增強肺功能為目的，鍛煉方式主要有吹氣球和腹式呼吸。吹氣球用普通氣球即可，要求連續(xù)吹，盡量一次吹鼓。腹式呼吸可將手放在腹部，要求吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部落下，在整個呼吸過程中胸廓變化不大。

4、消化系統(tǒng)

消化系統(tǒng)腫瘤包括胃癌、腸癌、肝癌、胰腺癌、膽囊癌等。康復期鍛煉以適應新的飲食生活習慣為目的。大腸癌手術后有部分病人要做腸造瘺術，糞便從腹部瘺口排出;另有少數(shù)人做了胃或空腸造瘺，作為補充飲食營養(yǎng)之途徑;此類患者應學會必要的處理技術，以便自己在家中有能力處理。