35～55歲為乳癌好發(fā)年齡

有關(guān)乳腺癌的確切病因雖然還未能完全明確，但一般認(rèn)為與卵巢功能、遺傳因素、婚育及哺乳等因素有密切關(guān)系。因此乳腺癌主要發(fā)生于青春期以后的成年婦女，35～55歲為好發(fā)年齡，約占全部患者的75%。大量的臨床資料說明了這點。有以下情況就要謹(jǐn)防乳腺癌的發(fā)生。

1.13歲以前即有月經(jīng)初期或至50歲還未停經(jīng)的婦女，得乳腺癌的機(jī)會較多;

2.婦女婚后沒有生育的，乳腺癌的發(fā)病率比已生育的高;

3.生育后一直未哺乳或哺乳期過長或過短的，得乳腺癌的機(jī)會比正常哺乳者要多;

4.有乳腺癌家族史的婦女，患乳腺癌的機(jī)會明顯高于沒有乳腺癌家族史者;

5.獨身未婚婦女較已婚婦女易患乳腺癌，且年歲越大這種傾向愈加明顯;

6.一側(cè)已得過乳腺癌的，對側(cè)再患癌的機(jī)會比正常未得癌的可能性要大;

7.乳腺因各種原因反復(fù)多次接受放射線的，也可增加患癌的機(jī)會;

8.常食脂肪而肥胖的婦女。

優(yōu)良生活習(xí)慣減少患癌

1.保持心理平衡惡劣的情緒是癌細(xì)胞的活化劑，而情緒愉悅則是防癌妙方。因此，女性要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒，理智地對待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)感情糾紛及情感危機(jī)。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻擋癌魔的防線。

2.控制身體肥胖對進(jìn)入青春發(fā)育期的女孩，在滿足生長發(fā)育所需要各種營養(yǎng)素的同時，必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖;孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應(yīng)預(yù)防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風(fēng)險。

3.生活方式合理每個女子應(yīng)建立起科學(xué)的生活方式，做到起居有常，勞逸結(jié)合，保證睡眠;膳食平衡，飲食有節(jié)，少吃動物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地參加運動鍛煉和豐富多彩的娛樂活動，以健心身;提倡晚婚和計劃生育，結(jié)婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，不鼓勵終身不育;做好避孕工作，防止多次流產(chǎn);生孩子后要母乳喂養(yǎng)。

4.應(yīng)重視過好性生活正常、和諧、均衡、有規(guī)律的性生活，不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進(jìn)夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。

在觸摸過程中如發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，不可掉以輕心。