乳腺癌已經(jīng)成為女性健康的頭號(hào)殺手，讓女性如臨大敵，那么有沒(méi)有一些有效的方法可以將乳腺癌拒之門(mén)外呢?

1.控制體重，尤其避免腰部肥胖：

對(duì)于任何年齡的女性來(lái)說(shuō)，超重、肥胖都可能埋下癌癥的隱患，對(duì)已過(guò)更年期的女性來(lái)說(shuō)，更是如此。科學(xué)研究顯示，絕經(jīng)后肥胖會(huì)使乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加50%。而且體重越高，風(fēng)險(xiǎn)越大。值得提醒的是，腰部脂肪堆積越多，風(fēng)險(xiǎn)更高。

2.多吃豆制品：

常吃黃豆及其制品，會(huì)降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3.果蔬不能少：

蔬菜和水果中的類(lèi)胡蘿卜素能夠很好地預(yù)防癌癥。哪怕是已被確診為乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也會(huì)延長(zhǎng)生存期，減少癌癥復(fù)發(fā)或得第二種腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

4.常飲綠茶：

針對(duì)2000名中國(guó)女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶的女性，罹患乳腺癌的概率會(huì)降低40%。

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