對于女性來說，乳腺癌是一種嚴重的疾病。那么應該怎樣在乳腺癌未表露出來時，盡早的自查發現乳腺癌呢？下面一起來看看吧。

近年來，乳腺癌在我國已成為女性惡性腫瘤發病第二位的疾病，死亡率更是高居第一位，嚴重威脅女性健康。不過，早期乳腺癌的治愈率是非常高的。

乳腺癌的發病原因目前尚不清楚，但多數與雌激素有關，有些是在一系列致癌因素及遺傳背景作用下，引起基因突變而導致的。

什么人容易患乳腺癌呢?總結下來有以下幾類：一是年長的女性，年齡越大患乳腺癌的風險越高;二是月經初潮小于12歲，絕經年齡大于55歲;三是僅生育一胎且生產時年齡高于35歲，或終身未育;四是一側患乳腺癌，或者曾經做過乳房手術;五是絕經后肥胖，更年期接受過激素替代療法;六是有乳腺癌家族史;另外，長期在高強度壓力下生活，這些都是易導致乳腺癌發生的高危因素。

那么，該怎樣發現及應對乳腺癌呢?早期篩查非常重要。早期篩查包括每年進行的B超或鉬靶檢查，以及每月的自檢。乳腺癌是可以早期診斷的，通過X光等檢查可以在摸到腫塊之前診斷出來，盡早發現小于2厘米的腫塊。早發現、早診斷，96%的早期乳腺癌是可以治愈的。

在臨床上，乳腺癌多表現為無痛性的腫塊，自查或體檢時發現硬或不規則的腫塊，以及腋窩淋巴結大都需要到醫院進行進一步檢查。摸不到腫塊的，可使用X光發現可疑的癌性鈣化，另外也有B超、核磁共振成像等方法，必要時則需要切除活檢。乳腺癌高風險的患者更要密切關注自身變化，必要時選擇藥物或手術進行控制。建議女性朋友應定期到醫院進行乳腺檢查，30多歲的女性可以1—2年檢查一次，40歲以上的女性建議每年檢查一次。

應對乳腺癌，一定要有健康的生活習慣和態度。首先，要保持愉快的心情，情緒不好會影響人身體的多個系統。面對疾病不要太過恐慌，保持良好的心態、愉快的心情，以積極的態度去面對。緩解壓力的技巧包括多做能讓自己放松的事和喜歡的事情，調整心態去接受改變不了的事情。

其次，還應加強鍛煉，每天進行半小時的散步、慢跑、游泳、騎車、跳舞等運動。運動過程中釋放的內啡肽，能讓人產生愉悅感，有助于保持身體健康。

此外，還要注意控制體重，均衡營養，每天至少吃500克果蔬。推薦圓白菜、胡蘿卜、芹菜、西紅柿、菜花、青椒、洋蔥、蒜、姜等有抗癌作用的蔬菜。補充如豆類、谷物等足量的纖維素。每天喝8—10杯水，但不要經常喝蒸餾水。避免吃過咸的、煙熏的食物，限制紅肉(如牛羊肉)的量，少喝酒，注意補充維生素D。

簡單四步，每月自查

乳房是一個外胚層器官，起源于皮膚，屬于胸壁淺層結構。一般，女孩從12—13歲起，乳房開始發育，至15—17歲基本成熟。盡管有人種、族群的差異，乳腺大致都是由15—20個腺葉組成的。

乳房讓女性展現出特有的曲線美及其魅力，但現在乳腺疾病約以每年3000例的速度增長，女性應該更加關注自己的乳房健康，及早預防、及早發現、及早治療。女性朋友應學會自查手法，愛護自己的乳房，建議每一到兩個月可在洗澡時做一次自查，盡量早發現乳腺癌。專家歸納出了自查的四個簡單步驟：

一、面對鏡子，雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

二、左手上舉至頭部后側，用右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止。用同樣方法檢查右邊乳房。

三、臥平躺下來，左肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。

四、除了乳房，還要檢查腋下有無淋巴腫大。再以大拇指和食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。

乳房是否健康，我們可以通過以下幾方面來判斷：

1.皮膚：色澤正常無水腫、皮疹、破損、淺靜脈怒張、皮膚皺褶及橘皮樣改變等情況。

2.乳頭、乳暈：沒有局部紅腫及其他改變，乳頭無凹陷。

3.乳頭溢液情況：需要檢查乳頭有否溢液，并仔細查看是自行溢出還是擠壓后溢出，單側還是雙側，溢液的性狀如何等。

4.乳房腫塊：檢查乳房腫塊的位置、形態、大小、數目、質地、表面光滑度，是否活動，以及有無觸痛等。

5.形態：乳房的外觀、大小及位置是否正常。