乳腺病是非常常見的婦科疾病，而乳腺癌又是其中的高發(fā)病。乳腺癌聽著就已經(jīng)讓很多女性朋友感到恐懼，但其實只要我們每天按摩胸部，做好預(yù)防措施，乳腺癌是完全可以預(yù)防的。

每天摸胸200下增強免疫力

大多數(shù)女性都有纖維囊腫，正因為大家都知道囊腫是個非常常見普通的情況，所以不會特別上心去關(guān)注這個囊腫，但要知道纖維囊腫有良性和惡性之分，如果不加以重視，容易將乳腺炎和乳腺癌相混淆。纖維囊腫并不是一個可以忽視的問題，我們要勇敢地正視它們，并不要因為羞澀而耽誤治療。每天用雙手按摩胸腺200下，胸腺的位置在頸下鎖骨間凹陷下去，并有四根手指寬的距離處，手掌握空心拳，在胸腺的兩側(cè)來回摩擦可以增強免疫力。

每天自摸胸部的方法

1、觀察

身體自然站好，手臂自然垂放在身體兩側(cè)，觀察乳房的外形，看看正常的弧線形狀是否變得不平整，看看有沒有橘皮樣的小凹點，或是凹陷，按壓下看看是否有液體從乳頭溢出來。

2、自摸

先摸摸乳房，再摸摸腋下，用中指和食指指腹，沿著一個方向進行檢查。

3、臥位檢查

身體平躺在床上，以乳頭為中心點，用指腹順時針按摩胸部，可以促進循環(huán)，在檢查時手勁用力要均勻，以可以觸碰到肋骨為宜。

手臂下面的乳腺組織會移到胸部中央，所以手臂處也要進行檢查，把右手臂抬起放在頭下，左手來檢查右側(cè)的乳房是否有腫塊，可以稍微用力，手指可以更接近乳腺組織，并進行觸摸檢查，之后用同樣的方法檢查左側(cè)乳房。