其實很多疾病都是與我們的生活習慣有關的，因此只要我們可以糾正一些不良的生活習慣就可以有效的預防疾病的發生。臨床證明乳腺癌是女性的乳房“殺手”之一，事實告訴我們疾病并不可怕，只要調整好飲食習慣，健康生活，你也可以做到遠離乳腺癌。下面跟著尋醫問藥小編一起來看看自己有沒有以下不良的生活習慣吧，有的話就一定要改了。

預防乳腺癌習慣要養好!乳腺癌在不斷的威脅著我們的健康。面對這么強大的“敵人”我們如何才能做到完美抗擊。專家介紹，良好的習慣不可少。

習慣一：少喝咖啡。

咖啡、可可、巧克力，這一類食物中含有大批量的咖啡因，黃嘌呤可促進乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生息息相關。女性，尤其是絕經前女性，若是太多地攝取這一類食物，伴隨著咖啡因的大批量攝入，乳腺癌發生的危險性便可大大地增加。所以，女性特別是中年之上的女性，應少飲咖啡，少食巧克力。

習慣二：避免飲酒。

飲酒對于女性而言，其危害要比男性大很多。飲酒女性患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每天飲酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危險性 比少量飲酒者提高45%之上，該種危險性在絕經前女性中最為明顯。現在以為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生息息相關。所以， 女性特別是絕經前后的女性，應戒酒或少飲酒。

習慣三：常吃白菜和豆制品。

白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則包含異黃酮，能有效遏制乳腺癌的發生。另外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果亦有作用。

習慣四：多吃魚。

相關報道，魚類食物吃得少量的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的女性，乳腺癌患病率均比較高，而攝取魚類食品比較多的日本，女性乳腺癌患病率則較低。魚類中帶有一種脂肪酸，有著遏制癌細胞增殖的作用。

希望每位女性都可以早預防，早檢查，做到真正遠離乳腺癌的威脅，在健康快樂的狀態下度過每一天。