對于女性的日常保健工作，預(yù)防乳腺癌是重點之一。乳腺癌發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7至10%。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān)，以及40到60歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。

女性如何自我預(yù)防乳腺癌?婦科專家表示：乳腺癌是女性乳房最常見的惡性腫瘤，占有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，它已成為我國女性健康的頭號殺手。近年來，乳腺癌更有低齡化的趨勢，被人們稱作“紅顏殺手”。

女性養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可有效預(yù)防乳腺疾病

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

2、不要吃過咸或辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者請吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

3、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

4、加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

5、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。

6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

7、可多飲用含部分礦物質(zhì)的堿性礦泉水。