女性朋友可以在淋浴或洗澡時，用指尖輕輕撫摸兩側乳房和腋下部位，看有沒有異常腫塊，或者是站在鏡子前抬起手臂，檢查乳房輪廓是否有變化，將兩臂下垂叉腰或是平行上舉，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無反常。晚上睡覺的時候水平仰臥，一只手臂彎曲至枕頭，另一只手檢查對側乳房有無腫塊、硬結，有無增厚部分。

對于乳腺癌，女性朋友又應該如何預防呢?第一，要調整好生活方式，不要過度熬夜，飲食方面也要規律;第二，少吃高熱量、高脂肪和動物蛋白過多的食物，控制好脂肪的攝入，多吃水果、蔬菜、豆類和魚類食品，少飲酒;第三，要注意身體鍛煉。此外，盡量避免高齡結婚和生育，而且有寶寶的時候，最好是母乳喂養。因為哺乳少的話，患乳腺癌的風險也會增高。

對于患上乳腺癌的女性朋友來說，控制體重和擁有樂觀的心態是非常重要的。乳腺癌的發生有時候并不只是激素的問題，所以患者除了要在生活上防御之外還要配合醫生積極進行綜合性治療，以達到提高患者的生存質量及延長壽命的目的。

乳房疼痛就是乳腺癌的前兆?錯!

陳小姐由于工作長期熬夜，飲食方面也不規律，通常肚子餓就吃一些巧克力來充饑，她認為這些高脂肪的食物可以讓精力更加充沛地工作。陳小姐在一次公司集體檢查的時候被醫生告知患上了乳腺癌。陳小姐極為震驚，明明自己的乳房一點感覺也沒有，怎么就患上乳腺癌了呢?

專家說：“有些女性感覺到自己的乳房有異樣，但并沒有予以重視，認為不過是偶爾疼痛罷了，所以沒有去體檢。這種行為往往是不可取的，如果乳腺出了問題遲遲不做治療，等到癥狀明顯再診治就晚了。”

專家總結，女性對患乳腺癌的認識主要有以下幾個誤區：

誤區一，延后絕經年齡，不會有乳腺癌的風險。隨著人們生活水平的提高，很多女性對生活質量的要求也在提高，隨意服用雌激素等藥物，來延后絕經年齡，這種盲目性的追求會增加患乳腺癌的風險。服用雌激素等藥物，一定要在專業醫生的指導下進行。

誤區二，乳房不癢不痛，就不會有乳腺癌。乳腺癌早期是沒有任何癥狀的，只有在醫院做一些特殊檢查，才能早期發現。所以，建議30歲以上的女性，每年到醫院做一次乳腺癌的篩查;建議18歲以上的女性，每月自查乳腺1次。