我們都知道，雌性激素對乳腺癌絕對是有影響的，那我們應該從哪些方面來預防乳腺疾病呢?俗話說“病從口入”，飲食對疾病的發(fā)生有著緊密的關(guān)系，各位女性朋友在每日膳食上應少食用高蛋白、高脂肪食物，謹防乳腺癌。

1、高蛋白食物易引起雌激素升高

關(guān)于乳腺癌的發(fā)病原因，目前尚不完全清楚。但是，大量的臨床流行病學調(diào)查結(jié)果表明，雌激素與乳腺癌的發(fā)生密不可分。攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，會引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風險。研究顯示，肥胖人群患乳腺癌的風險比正常體重人群高1～1.5倍，乳腺癌擴散的風險高兩倍。更年期后的女性如果超重或肥胖，患乳腺癌的幾率則會增加30%。

2、日常飲食要平衡

日常飲食要平衡，不偏食，不忌食，葷素搭配，粗細搭配，食物品種越多越好。不要吃或少吃酸漬、鹽腌、霉變、煙熏、有色素、有香精的食物，不喝烈性酒。多吃有抗癌作用的食物，如甲魚、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王漿等食物。此外，進補要合理，選擇某些滋補品如人參，白木耳，紅棗等有直接或間接抑癌與強身的功效。

當然，除了飲食外，預防乳腺癌還要靠各位姑娘們自身的努力，愛衛(wèi)生愛運動，規(guī)范日常作息，勞逸結(jié)合，懂得自我調(diào)節(jié)情緒，這些做法對預防任何疾病都是非常有效的。