對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，乳腺癌是一種嚴(yán)重的疾病。那么應(yīng)該怎樣在乳腺癌未表露出來(lái)時(shí)，盡早的自查發(fā)現(xiàn)乳腺癌呢？下面一起來(lái)看看吧。

近年來(lái)，乳腺癌在我國(guó)已成為女性惡性腫瘤發(fā)病第二位的疾病，死亡率更是高居第一位，嚴(yán)重威脅女性健康。不過(guò)，早期乳腺癌的治愈率是非常高的。

乳腺癌的發(fā)病原因目前尚不清楚，但多數(shù)與雌激素有關(guān)，有些是在一系列致癌因素及遺傳背景作用下，引起基因突變而導(dǎo)致的。

什么人容易患乳腺癌呢?總結(jié)下來(lái)有以下幾類：一是年長(zhǎng)的女性，年齡越大患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高;二是月經(jīng)初潮小于12歲，絕經(jīng)年齡大于55歲;三是僅生育一胎且生產(chǎn)時(shí)年齡高于35歲，或終身未育;四是一側(cè)患乳腺癌，或者曾經(jīng)做過(guò)乳房手術(shù);五是絕經(jīng)后肥胖，更年期接受過(guò)激素替代療法;六是有乳腺癌家族史;另外，長(zhǎng)期在高強(qiáng)度壓力下生活，這些都是易導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生的高危因素。

那么，該怎樣發(fā)現(xiàn)及應(yīng)對(duì)乳腺癌呢?早期篩查非常重要。早期篩查包括每年進(jìn)行的B超或鉬靶檢查，以及每月的自檢。乳腺癌是可以早期診斷的，通過(guò)X光等檢查可以在摸到腫塊之前診斷出來(lái)，盡早發(fā)現(xiàn)小于2厘米的腫塊。早發(fā)現(xiàn)、早診斷，96%的早期乳腺癌是可以治愈的。

在臨床上，乳腺癌多表現(xiàn)為無(wú)痛性的腫塊，自查或體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)硬或不規(guī)則的腫塊，以及腋窩淋巴結(jié)大都需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。摸不到腫塊的，可使用X光發(fā)現(xiàn)可疑的癌性鈣化，另外也有B超、核磁共振成像等方法，必要時(shí)則需要切除活檢。乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)的患者更要密切關(guān)注自身變化，必要時(shí)選擇藥物或手術(shù)進(jìn)行控制。建議女性朋友應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行乳腺檢查，30多歲的女性可以1—2年檢查一次，40歲以上的女性建議每年檢查一次。

應(yīng)對(duì)乳腺癌，一定要有健康的生活習(xí)慣和態(tài)度。首先，要保持愉快的心情，情緒不好會(huì)影響人身體的多個(gè)系統(tǒng)。面對(duì)疾病不要太過(guò)恐慌，保持良好的心態(tài)、愉快的心情，以積極的態(tài)度去面對(duì)。緩解壓力的技巧包括多做能讓自己放松的事和喜歡的事情，調(diào)整心態(tài)去接受改變不了的事情。

其次，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)的散步、慢跑、游泳、騎車、跳舞等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中釋放的內(nèi)啡肽，能讓人產(chǎn)生愉悅感，有助于保持身體健康。

此外，還要注意控制體重，均衡營(yíng)養(yǎng)，每天至少吃500克果蔬。推薦圓白菜、胡蘿卜、芹菜、西紅柿、菜花、青椒、洋蔥、蒜、姜等有抗癌作用的蔬菜。補(bǔ)充如豆類、谷物等足量的纖維素。每天喝8—10杯水，但不要經(jīng)常喝蒸餾水。避免吃過(guò)咸的、煙熏的食物，限制紅肉(如牛羊肉)的量，少喝酒，注意補(bǔ)充維生素D。

簡(jiǎn)單四步，每月自查

乳房是一個(gè)外胚層器官，起源于皮膚，屬于胸壁淺層結(jié)構(gòu)。一般，女孩從12—13歲起，乳房開始發(fā)育，至15—17歲基本成熟。盡管有人種、族群的差異，乳腺大致都是由15—20個(gè)腺葉組成的。

乳房讓女性展現(xiàn)出特有的曲線美及其魅力，但現(xiàn)在乳腺疾病約以每年3000例的速度增長(zhǎng)，女性應(yīng)該更加關(guān)注自己的乳房健康，及早預(yù)防、及早發(fā)現(xiàn)、及早治療。女性朋友應(yīng)學(xué)會(huì)自查手法，愛(ài)護(hù)自己的乳房，建議每一到兩個(gè)月可在洗澡時(shí)做一次自查，盡量早發(fā)現(xiàn)乳腺癌。專家歸納出了自查的四個(gè)簡(jiǎn)單步驟：

一、面對(duì)鏡子，雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮��?duì)稱，有無(wú)不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

二、左手上舉至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房，感覺(jué)是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止。用同樣方法檢查右邊乳房。

三、臥平躺下來(lái)，左肩下放一個(gè)枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。

四、除了乳房，還要檢查腋下有無(wú)淋巴腫大。再以大拇指和食指壓擠乳頭，注意有無(wú)異常分泌物。

乳房是否健康，我們可以通過(guò)以下幾方面來(lái)判斷：

1.皮膚：色澤正常無(wú)水腫、皮疹、破損、淺靜脈怒張、皮膚皺褶及橘皮樣改變等情況。

2.乳頭、乳暈：沒(méi)有局部紅腫及其他改變，乳頭無(wú)凹陷。

3.乳頭溢液情況：需要檢查乳頭有否溢液，并仔細(xì)查看是自行溢出還是擠壓后溢出，單側(cè)還是雙側(cè)，溢液的性狀如何等。

4.乳房腫塊：檢查乳房腫塊的位置、形態(tài)、大小、數(shù)目、質(zhì)地、表面光滑度，是否活動(dòng)，以及有無(wú)觸痛等。

5.形態(tài)：乳房的外觀、大小及位置是否正常。