遠離乳腺癌的保健方法

1、內衣舒適度很重要

青春期開始，內衣便成了我們最親密的朋友。適當的穿戴不僅讓我們看起來更美，更重要的是能夠很好的保護乳房。養成良好的習慣非常重要：每日更換，保持清潔;選擇舒適材質又沒有緊束感的內衣;睡覺時一定要脫掉內衣，這三點是穿戴內衣的基本原則。

2、差情緒影響乳腺健康

保持心情愉快是呵護乳房最好的方法之一。職場壓力大，長期情緒低落、緊張，性格內向的姐妹很容易出現乳房疾病。中醫認為，上述情況最終會導致肝郁氣滯，時間長了就容易造成內分泌失調。而內分泌失調會引起身體的諸多不適，最常見的可就是乳房疼痛及乳腺增生。

3、年輕人也會得乳腺癌

誰說年紀輕就不會患乳腺癌?雖說35-55歲是乳腺癌的高發期，但受到遺傳因素、激素水平、生活習慣等的影響，有些年紀輕輕的姑娘就不幸換上乳腺癌，所以我們一定要每年到醫院檢查一次，平時還要做自檢，把患病可能降到最低。

4、胸部大小與乳腺增生無關

乳房主要由乳腺和脂肪組成，胸部大小是與脂肪多少有關的，因此胸部平平不代表不會患乳腺增生。乳腺增生的發生最直接因素是雌激素水平，雌激素水平越高患病風險越大哦。另外，乳腺增生還會受到內衣穿戴不適、環境以及情緒的影響。

想遠離乳腺癌，自己對內衣的選擇非常重要，不要穿過緊的內衣，同時不要過度的生氣上火，凡是要心平氣和，同時也應當經常對乳房進行按摩，觀察乳房的大小是否勻稱，是否有硬塊，這樣的保健方法，就算得了乳腺癌也會因為治療的及時而沒什么大事。