很多女人都喜歡了解一些關于有利于身體健康的知識，尤其是關于預防乳腺癌的知識，乳腺癌是乳腺疾病中最嚴重的一種疾病，那么，預防乳腺癌的方法有哪些呢?在生活中怎樣預防呢?在女性的生活中，預防乳腺癌的方法其實也是很簡單的，只要大家養成良好的生活習慣，以及飲食習慣，就可以有效預防癌癥。

預防乳腺癌

1、改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類，另外還要注意不要吃高鹽食物，高鹽食物易使乳房脹大，尤其是月經來潮前一周要避免食用這類食物。

2、穿穩固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

3、保持適宜的體重：過度肥胖的女性乳房腫痛的現象比價明顯，患乳腺癌的幾率也比較大，減輕體重能在一定程度上緩解。

4、經常按摩乳房：預防乳腺癌想要做好還要經常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統，對預防乳腺癌有益處。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，做圓圈移動，然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。

5、熱敷止痛：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛，如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會更好。

6、預防乳腺癌切忌濫用藥，有的人經常自行服用一些消炎藥或止痛藥來緩解乳房脹痛，這是錯誤和危險的做法，因為單純的緩解乳房脹痛不能治療疾病，而且還會掩蓋真實的病情，對健康不利。

預防乳腺癌的方法有很多，都是需要女性朋友去關心和了解的，每個女人都希望自己永遠健康美麗，那么，首先就要讓自己的生活過的健康，合理安排日常的飲食習慣和生活作息很重要。