肥胖是現代人常見的一種疾病，很多人不覺得是疾病，因為”胖子”越來越多了，也不覺得有什么不妥。然而肥胖確實會存在很多疾病風險，比如高血壓、心臟病、動脈硬化，也是對女性危害最大的疾病乳腺癌的病因之一。

現在醫學已經認定，肥胖確實能夠引發很多疾病，比帶來生活不便更痛苦的莫過于得病了。對于女性而言，肥胖不僅影響形體，而且還容易與乳癌結緣。這是因為乳癌的發生、發展都與雌激素有著千絲萬縷的聯系，除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪組織也可生成相當數量的雌激素，體內雌激素水平越高，患乳腺癌的風險就越大。

現代人的生活水平越來越高，容易攝入很多脂肪、糖類、過剩的營養物質。其中，高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑。它可以改變內分泌的環境，增加癌變機會。專家建議女性從青春期開始就應該適當地節制脂肪類和高熱量的食物，平衡膳食，并且要加強體育鍛煉，以減少過量脂肪的積聚。遠離紅肉紅肉中含有大量的動物脂肪，會使體內的激素水平增高，這會增加乳腺癌的危險，最好的辦法是放棄紅肉，但如果你確實喜歡它們，每周放縱一次就可以了。

我們怎樣控制體重，減少體內脂肪的積累呢?特別是生產后的媽媽，體重不易下降。專家建議，多吃高纖維食物由于纖維素可以影響胃的排空、使小腸的吸收減少，脂肪合成受到抑制，所以多吃高纖維的食物意味著減輕體重，減少脂肪的攝入和在體內的堆積，從而起到降低乳腺癌危險的作用。你可以每天通過食用全麥谷物早餐，如全麥面包等，來攝取足夠的粗纖維。

雖然現在社會對“減肥”的呼聲非常高，但是更多女性是為了追求形體上的美感，對疾病的預防不是非常重視。過度肥胖是乳腺癌的病因之一，為了自身的健康，還是少吃點，多運動，讓身體健康又美麗!