乳腺癌是近年來高發(fā)的乳腺疾病，不但影響女性的正常工作與生活，還嚴(yán)重的危害到了女性的健康。專家表示，控制乳腺癌預(yù)防是關(guān)鍵。

【乳腺癌的預(yù)防要點(diǎn)】

1、避免飲酒

飲酒對于女性而言，其危害要比男性大很多。飲酒女性患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每天飲酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危險性比少量飲酒者提高45%之上，該種危險性在絕經(jīng)前女性中最為明顯。現(xiàn)在以為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生息息相關(guān)。所以，女性特別是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。

2、常吃白菜和豆制品

白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則包含異黃酮，能有效遏制乳腺癌的發(fā)生。另外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果亦有作用。

3、少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，這一類食物中含有大批量的咖啡因，黃嘌呤可促進(jìn)乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生息息相關(guān)。女性尤其是絕經(jīng)前女性，若是太多地攝取這一類食物，伴隨著咖啡因的大批量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險性便可大大地增加。所以，女性特別是中年之上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少食巧克力。

4、多吃魚

據(jù)相關(guān)報道，魚類食物吃得少量的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的女性，乳腺癌患病率均比較高，而攝取魚類食品比較多的日本，女性乳腺癌患病率則較低。魚類中帶有一種脂肪酸，有著遏制乳腺癌癌細(xì)胞增殖的作用，常常適當(dāng)?shù)囟嗍承�魚，對預(yù)防非常有益。