乳房是女性美麗的象征，猶如女人的第二張臉，是女性私密部位。近年來，乳房疾病逐漸增多，乳腺癌是其中一種，乳腺癌是危害女性健康的一種“隱形殺手”，因此，呵護乳房成為女性必修功課。那么，該如何預防乳腺癌？專家建議：每月定期做一次乳房自測，自測方法有哪些？現在就讓我們來瞧瞧。

通常乳暈會隨著女性生理和身體狀況發生變化，這正是身體健康與否的重要信號之一。乳暈顏色和形態，能夠反映出乳房的健康狀況。而乳房病理性變化主要有以下幾方面的特征：

(1)乳暈瘙癢

(2)乳暈有結節

(3)乳頭凹陷

(4)乳頭滲水

下面介紹的是：正確“自測乳房健康狀況”的手法指南。確保你能定期復習檢測技術。這樣你很可能在沒有做乳房X光檢查之前，就能自己摸到腫瘤。在身體有了變化之初，就能及時就醫，去醫院做進一步的檢查。

【自測方法】：

對鏡自照法(最常用的方法)：

(1)站在鏡前，雙手叉腰分別向左側、右側慢慢旋轉，查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫，以及皮膚損害；

(2)雙手插腰，并使勁向下壓，同時轉動身體，使胸部肌肉繃緊，乳房輪廓清晰，此時查看乳房兩側是否對稱，如不對稱，需及時就醫。