電腦,已經是我們生活中離不開的東西了,電腦輻射給我們的健康帶來了嚴重的威脅,白領女性長時間使用電腦的話,容易導致乳腺炎、乳腺增生等婦科疾病.而女性擠壓和含胸也會導致乳腺炎.

屈身、伏案造成形體的走樣

長期坐辦公室、尤其要經常和電腦打交道的白領女性,可能并不知道,伏案工作、"屈身"于電腦前,對于保持乳房的"堅挺"是非常不利的.

因此專家提醒,辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處.

而在工作之余,要時常活動活動上肢,小心長時間用電腦易患乳腺炎,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等.這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形.此外,還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩.

適當的運動保持乳房健康

此外,辦公室女性要保護好乳房,平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉,如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美.晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數次.最后,還要在吃上做文章,小心長時間用電腦易患乳腺炎,如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物,特別要補充鋅.

婦科專家提醒,就像很多女性都知道的那樣,挺胸可以讓女性的乳房看起來更美,文胸可以幫助保持我們胸部的曲線,而倒立練習可以幫女性的乳房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂.不過,倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些細節則可以時刻與乳房松弛、下垂作斗爭.