乳腺炎是女性比較常見的疾病之一，很多女性缺乏健康常識覺得自己的癥狀不嚴重所以也不在意。這是十分危險的，大多數乳腺癌都是因為不嚴重的乳腺炎引起的，那么預防乳腺炎應該注意什么呢？

1、飲食方面

1)少吃有刺激性的食物。

2)少吃熱性食物，如蔥、姜、蒜等，以免助火生瘡。

2、乳房衛生

1)產前清洗乳房，去除乳頭部粘垢;

2)哺乳前要清洗乳頭，尤其是乳頭已有破裂者;

3)注意避免對乳房的擠壓，穿衣服要寬松。

4)嬰兒含乳頭睡時或含乳不放時，母親可用食指輕輕按壓其下頜，溫和地中斷吸吮，避免牽拉乳頭。

5)哺乳后擠出少許乳汁涂在乳頭和乳暈上，能預防和修復乳頭皸裂的表皮。

3、自我按摩

一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側，以順時針方向轉向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復幾次后，乳腺管就通暢了。

4、防止乳汁瘀積

1)產后應盡早哺乳;

2)哺乳前熱敷乳房以促進乳汁通暢，熱敷后用手按捏乳房，提拔乳頭;

3)嬰兒吸吮能力不足或嬰兒食量小而乳汁分泌多者，要用吸奶器吸盡乳汁;

4)注意清洗乳頭，滌除乳腺管口積垢。

5、保證良好心情

產婦心情舒暢可有效地避免肝氣郁結而引起的乳汁壅阻不暢，并要學會與嬰兒同步休息。下床活動時選擇穿寬松的棉質內衣和胸罩，合適的內衣可將乳房托起，改善循環，減輕奶脹癥狀。

以上5個生活中需要注意的細節你知道嗎？乳腺炎的很多原因都是平時不注意引起的，所以希望大家能夠引起注意，養成良好的習慣。