生活賦予女性美麗的同時，也賦予了她們很多壓力，不僅要工作上表現的出色，還要在居家過日子中是一把好手，所以作為女人擁有一個健康的身體非常重要，如果日常沒有做好預防疾病，預防乳腺炎等工作，那么所有的一切努力將瞬間化作虛無。

預防乳腺炎的運動方式

如今乳腺炎的高發，不僅僅限于孕婦和哺乳期的女性，更有很多職業女性容易患上，所以對乳房的護理工作能夠預防乳腺炎的發生，這點我們要特別注意。下面小編介紹幾種有益預防乳腺炎的運動方法，職業女性們可以借鑒一下，僅供參考。

運動1、身體前壓

職業女性每日可在休息時左腿單跪，右腳落地置于身體前方，膝蓋彎曲。身體前壓，直至髖部左側有拉伸感。收緊左側臀肌，直至髖部前側產生舒適的拉伸感。左臂上舉并向右側拉伸。保持姿勢半分鐘為一次動作，身體左右兩側各做數次即可。

運動2、雙臂運動

想要預防乳腺炎，女性平日工作時坐直身體，雙臂筆直下垂，掌心向下，雙手落在椅子上。雙臂不動，用力撐起，臀部離開座位，撐起上身。保持姿勢5秒，完成1次動作。十二次為一組動作，每天完成2組。

運動3、雙肩后拉

長時間坐姿錯誤，伏案工作導致的。建議職業女性俯臥地板或墊子上，雙臂成直角，手指張開，雙肩向后拉。保持這種姿勢5秒鐘，這為一次動作，十次次為一組，每天完成三組。可以有效的預防乳腺炎的發生。

乳腺炎會給女性帶來的危害

乳腺炎會給女性帶來的危害?如今，女性的知識文化水平不斷的增高，面對疾病的困擾，不再盲目著急更多的是學會了了解疾病，積極進行治療。然而同樣忙碌的生活，往往會讓患者對于自身的病情一拖再拖，不愿盡快進行治療。