女性的乳房健康與心情的好壞有關系。因此，女性想要健康的乳房，要做好乳房保健，預防乳腺疾病，除了要常常自檢之外，還應該保持愉悅的心情。若患者本身性格內向，不會排解心理壓力，則可能會導致情緒惡化，最后形成疾病與壞情緒的惡性循環。

專家建議女性，可以試著每天對著鏡子大笑。因為當人心情愉悅、大笑時，就會加速其心血管系統的運行，使胸肌得到伸展，胸廓擴張、肺活量隨之增大，血液中的腎上腺素會明顯增加。同時，經常開懷大笑還有利于開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服其思維的局限性。

除此之外，健康的作息習慣和飲食習慣也和乳房健康息息相關。為了保護乳房，女性應該保持低脂高纖飲食，即多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加*代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激。此外，還應該調理月經、規律睡眠，保證和諧規律的性生活。

臨床發現，月經周期紊亂的女性比其他人更易出現乳腺增生。這類女性只需通過調理內分泌來調理月經，就能預防和治療乳腺增生。同時，良好的睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

此外，和諧的性生活也能幫助調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度。而性高潮的刺激還能加速女性血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

專家提醒各位女性朋友，應該從青春期開始就培養預防乳腺疾病的意識，到了一定年紀后要定期進行乳腺專科檢查。保證乳房健康，遠離乳房疾病。