乳腺增生是常見的乳房疾病，常見于30歲左右的女性，主要癥狀是乳房腫塊和乳房疼痛，在生理周期出現前疼得比較厲害。根據臨床數據，高齡未婚、未育、未哺乳的三“未”女性所占比例較高。

　　高齡未婚未育未哺乳

　　且精神抑郁者易患乳腺增生

　　實際上，有了乳腺增生不必驚慌。因為乳腺增生是25歲到40歲的育齡女性常見和高發的疾病，在乳腺門診里乳腺增生患者的比例高達80%以上，臨床表現為周期性的乳痛，在生理周期出現前比較厲害，周期結束后緩解或消失。年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳及精神抑郁的女性最容易得上這種疾病。

　　35歲前最好把結婚生子這件人生大事完成。另外，產后不要逃避哺乳，心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過于著急和暴躁，因為精神因素也是乳腺疾病的一大誘因。所以一旦查出有乳腺病，情緒調節是第一位的，同時應積極地去乳腺�？浦委煛�

　　乳腺增生表現為疼痛、腫脹

　　隨月經或情緒加重或減輕

　　乳腺增生在臨床上常表現為疼痛、腫塊。一般來講，可以隨月經周期或情緒變化加重或減輕，大多呈明顯周期變化，有時伴隨一些其他癥狀，如乳頭有少許淡黃或淡乳色分泌物，乳頭瘙癢，疼痛牽拉背部、肩部、腋下等癥狀。齊醫生提醒女性朋友，一旦自己感覺有了肩、背、腋下疼痛，應先到�？茩z查乳腺，以免貽誤病情。乳腺增生的大多數患者需要藥物調理治療，一部分患者通過自我調節后可自然緩解，一部分未生育者可以通過妊娠、哺乳后自體內分泌調節而好轉。

　　成年女性都應學會呵護乳腺自檢乳腺

　　每個成年女性都應該學會自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當成增生。如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。

　　平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海帶和豆制品。平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣。內衣穿的不合適也會影響乳房的健康。同時一年接受一次乳腺�？茩z查。

　　另外，尤其需要提醒從事腦力勞動女性注意的是，普查中知識分子集中的單位乳腺增生的發病率較高�熤�識女性需特別注意勞逸結合、情緒調節。