乳房是女性身體的第二特征，也是最具魅力的一個部位，在女方，它不但是女性健美的一個方面，也是性敏感區(qū)。乳房也需要精心呵護，所以乳房自檢是必須的。

專家指出：有的認為“自摸”可以預防乳腺增生，所謂“自摸”其實是自檢：選擇在月經(jīng)后5-7天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。這是有一定的道理的，乳腺增生跟內(nèi)分泌紊亂，雌孕激素有很大關(guān)系。

一般無需吃藥，因為乳腺增生與情緒有密切關(guān)系，尤其要少生氣是預防乳腺增生的關(guān)鍵，要保持活潑開朗心情，經(jīng)前少吃咸。

有些美容機構(gòu)稱按摩可治療乳腺增生，其實是毫無根據(jù)的，充其量只能使乳房的皮膚、外觀有些改觀。相反，如果使用含激素的美容產(chǎn)品來豐胸，還可能會加重病情，甚至導致乳腺增生加重等。

乳腺增生的主要表現(xiàn)是乳房脹痛，在乳房摸到腫塊。乳房脹痛多為雙側(cè)，但也可為單側(cè)，除了脹痛外，還可能為刺痛、竄痛、隱痛，也有些乳房平時并不痛，只是觸摸時才痛，而且疼痛的表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生改變。疼痛在月經(jīng)前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。

乳房自檢有多種選擇：同心圓觸摸、放射狀觸摸、上下觸摸和腋下自我檢查。

發(fā)現(xiàn)病變或者難以確認，一定要到醫(yī)院做個檢查，紅外乳腺診斷儀：主要運用此儀器用于檢查和發(fā)現(xiàn)婦女乳腺的各種疾病，過去常用紅外乳腺診斷儀，進行診斷。

目前，對35周歲以下的利用彩超進行檢查，超過35周歲的用鉬靶進行乳腺各類乳腺疾病提供準確依據(jù)，特別對乳癌的早期發(fā)現(xiàn)獨具慧眼。