近幾年來，隨著生活環境的變化，生活條件的變化，女性乳腺增生病發病率逐年上升，乳腺增生已經成為城市女性的主要殺手。一旦女性朋友患乳腺增生癥，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等心理障礙，同時在生理上也有功能下降，如性欲淡漠，體力下降，月經紊亂，尿頻等等等癥狀，在病理上多伴有婦科病，子宮內膜異位癥等等等。

那么女性朋友應該怎樣防止患乳腺增生呢?

1、首先女性朋友非常重要的一點是應該從心理上進行治療，乳腺增生對女性朋友的危害莫過于心理的傷害，只因缺乏對乳腺增生的正確認識，加上不良的心理因素如：過度、緊張、刺激、憂慮、悲傷等因素，造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生癥的加重的，故女性患者朋友不要太擔心，朋友們應解除各種不良的心理刺激因素。禁忌：心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情是有利于乳腺增生早早康復的。

2、其次是改變飲食，防止肥胖盡量少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。有條件的可以搞點黑黃豆是最好不過了，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、再次是生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、早晨不要偷懶、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁忌：禁止濫用避孕藥或含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉等肉類食物。

6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

7、女性患者朋友要經常自我檢查和定期復查。

8、明確診斷，要根據病情制定合理的治療方案。目前專科方面主要是采用中藥綜合治療，并且也有了突破性進展，其效果會更為顯著。如乳腺囊腫不管大小或者時間長短，用藥均在2周左右會消失。對乳腺增生患者應該及時糾正內分泌，這樣腫塊、脹痛、面部神經即可消除，對急性乳腺炎患者應該及時用藥方可緩解疼痛。