精神緊張、憂傷、學(xué)習(xí)或工作壓力大、過(guò)度勞累、睡眠不足等也是影響內(nèi)分泌的重要因素，因此在工作和生活中保持健康樂(lè)觀的心態(tài)，勞逸結(jié)合，積極面對(duì)人生，將有助于減少乳腺增生癥的發(fā)生。

職場(chǎng)亞健康過(guò)勞死 久久健康美圖庫(kù) 冬藏時(shí)節(jié)話養(yǎng)生 30天成就威猛男人 乳腺囊性增生能預(yù)防嗎?這無(wú)疑是大家最關(guān)心的問(wèn)題。

這要從病因談起。內(nèi)分泌紊亂是造成本病的主要原因。乳腺是雌激素、孕激素和催乳素等激素的靶器官。雌激素可使乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張、延伸、促進(jìn)細(xì)胞蛋白質(zhì)的合成和利用，增強(qiáng)毛細(xì)血管通透性和促進(jìn)組織內(nèi)水、鈉潴留。孕激素可使腺泡進(jìn)一步發(fā)育成小葉，能降低毛細(xì)血管通透性和組織內(nèi)水、鈉潴留。催乳素對(duì)乳腺上皮的生長(zhǎng)和發(fā)育同樣有促進(jìn)作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素水平升高或孕激素、催乳素水平相對(duì)減少時(shí)，會(huì)造成乳腺結(jié)構(gòu)紊亂。

由此可知，消除各種引起內(nèi)分泌功能失調(diào)的內(nèi)外因素，有助于減少乳腺增生癥的發(fā)生。例如，人工流產(chǎn)容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，應(yīng)盡量減少人工流產(chǎn)次數(shù);避孕藥可引起雌激素水平上升，應(yīng)盡量避免;未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，勿自行服用激素類藥品;母乳喂養(yǎng)對(duì)乳腺有許多益處，哺乳可使乳腺得到充分發(fā)育，斷奶后乳腺退化較好，不易患乳腺增生;精神緊張、憂傷、學(xué)習(xí)或工作壓力大、過(guò)度勞累、睡眠不足等也是影響內(nèi)分泌的重要因素，因此在工作和生活中保持健康樂(lè)觀的心態(tài)，勞逸結(jié)合，積極面對(duì)人生，將有助于減少乳腺增生癥的發(fā)生。

在飲食方面，多食蔬菜、水果，少食動(dòng)物脂肪，不要過(guò)多進(jìn)食補(bǔ)品，這些都有利于乳腺囊性增生的預(yù)防。