乳腺增生發病率占女性乳腺疾病的首位。近年，該病發病率呈現出逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。調查顯示，約有70％-80％的女性都有不同程度的乳腺增生，其中以25～45歲的女性最為多見。

生育大事最好在35歲前完成

據乳腺專家介紹，從乳腺門診里接待的乳腺增生患者情況來看，年齡比較大而未婚、沒有生過孩子或未哺過乳及精神抑郁的女性人數最多。所以，女性的生育大事最好在35歲前完成。產后應盡可能的哺乳，并一直保持著開朗的心情，不要生悶氣，也不要過于著急和暴躁。

此外，乳腺專家提醒，乳腺增生在臨床上常表現為疼痛、腫塊，女性一旦自己感覺有了肩、背、腋下疼痛，應先到乳腺專科檢查乳腺，以免貽誤病情。雖然乳腺增生患者中有部分人通過自我調節后可自然緩解，還有些未生育者可通過妊娠、哺乳后自體內分泌調節而好轉，但是更多患者還是需要用藥物調理治療。

女性30歲后應每年定期檢查

乳腺增生不僅會對人的精神造成影響，如乳腺增生患者，常會出現生氣、緊張、發怒、焦慮、抑郁等明顯的情緒改變，還可能導致癌變，有研究表明，乳腺增生病惡變的危險性較正常婦女增加2-4倍，臨床癥狀和體征有時與乳癌相混。因此，做好乳腺增生的預防就尤為重要：首先，應調節好心理狀態，因為不良的心理因素如過度緊張刺激、憂慮悲傷，可造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，所以，心理承受較差的女性更要少生氣，保持情緒穩定。

其次，改變飲食習慣，少吃油炸食品，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。保證勞逸結合的規律生活也是不可少的。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可對乳腺增生起一定的預防作用。

最后，要自我檢查和定期篩查，特別是30歲后的女性應每年定期做一次檢查。檢查內容包括：乳頭有無凹陷、上抬、溢液；乳房有無腫塊和酒窩癥；雙乳位置是否一致，顏色有沒有改變。