乳腺增生，是最常見的婦科疾病之一，而近幾年，乳腺增生的發病率持續上升，患者除了忍受疾病帶來的病痛之外，還要在壓力、不良情緒以及恐懼中煎熬，生怕再轉化為令人聞之色變的癌癥。

乳腺增生不僅會造成乳房的疼痛不適之外，還會導致人情緒失控、煩躁，極易引發其他一些婦科疾病，久治不愈還有癌變的危險。

怎樣預防乳腺增生，而患者又該怎樣防止乳腺增生發生癌變呢?需要注意：

1 不良的情緒，過于憂慮哀傷，導致神經衰弱，造成內分泌紊亂，會使病情加重，所以要避免各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更要注意少生氣，保持穩定的情緒，平和的心境可以預防增生，有利于增生的康復。

2 飲食要健康，避免肥胖不要吃油炸食物、動物脂肪、甜食及太補的東西，多吃時令蔬菜和水果、粗糧。多吃黑黃豆、蘑菇、核桃、黑芝麻、黑木耳等。

3 作息要有規律、注意勞逸結合，保持和諧的性生活。

4 多參加體育運動，預防肥胖增強免疫力。

5 不要隨便使用避孕藥及其他含有激素的美容用品。

6 避免多次人流，盡量采用母乳喂養，可以減少乳腺增生的發生。

7 自我檢查和定期復查。

8 確診后，根據病情制定出合理的治療方案，配合醫生完成診療。

乳腺增生也好，乳癌也罷，其重要的一個誘因就是心理壓力過大，因此整天擔心病情、恐懼于病情惡化的情緒反而會對病情的康復造成阻礙。