外治妙方：

1、取芒硝50克、生天南星、露蜂房各20克、共研為細未，用凡士林調為糊狀，外敷于乳腺增生處。每日換藥1次，以愈為度。可活血通絡，消腫散結。

2、乳香、沒藥、黃柏、大黃、冰片共研細未，蛋清調敷患處。

3、香附未、麝香未、蒲公英以醋煎之，調敷患處。

4、取金黃散適量研細未，用凡士林少許調勻，外敷于乳腺增生處。隔日換藥1次，連續2-4周，可活血通絡，消腫散結。

食療妙方：

1、海帶60-90厘米、豆腐1塊，煮沸湯飲食之。材料按常規加入，可加食醋少許。

2、生山楂10克、橘餅7枚，用沸水泡之，待茶溫熱時，再加入蜂蜜1-2匙，當茶頻飲之。

3、天門冬15克、合歡花8克、大棗5枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。

4、仙人掌炒豬肝，常食有效。

5、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙，沖食之。

6、生側柏葉30克、橘子核15克、野菊花15克，煎湯飲之。

按摩治療：

每日按摩1次，睡前進行較好。先倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均勻地涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。雙手繞著乳房做圓周形按摩。先順時針10次，后逆時針10次，按摩到所有的精油都吸收完為止。下面介紹幾種植物精油可供選擇：

1、油性肌膚:佛手柑、尤加利、熏衣草、茶樹、檸檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。

2、混合性肌膚:依蘭、茉莉、熏衣草。

3、青春痘肌膚:消炎用茶樹油。

4、發炎肌膚:甘菊、天竺葵、熏衣草。

5、過敏性肌膚:熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。

注：下一期主題是關于春夏的養生，同時會為大家準備送出一份養生茶。敬請大家關注!