女性乳腺增生日常健康須知乳腺增生是一種慢病。盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯系，提示人們積極保健與治療。

生活方式及精神因素與乳腺病關系密切。有意識地平和心態，避免過度的精神波動;培養低脂膳食、不嗜煙酒、適當運動的良好習慣;注意防止乳房外傷等等，是自我保健，防止惡變的有效措施。

中醫藥講辨證論治，譬如注重對患者全身臟腑功能的調整，提高機體的抗病能力等等。對于乳腺增生這種慢病，選用藥食同源的天然生物調補肝腎、疏肝活血、消塊散結，是安全可靠的選擇。

此外還應遵守一些禁忌原則，如忌食生冷、油膩、腥發、辛辣等食物;學會自查的方法，留意自身病情變化，與醫生交流，及時發現一些異常的變化。

提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關系不明顯者，容易發生惡變。鑒于乳腺增生有可能惡變，建議盡早調理改善，不可拖延大意。