3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復查。

女人，小心你的敵人乳腺增生 ,乳腺鉬靶X線攝影

乳腺鉬靶X線攝影具有簡單、方便、費用低及無創傷性等特點，是乳腺癌檢查方法之一，現已成為乳腺癌普查的首選影像方法。乳腺鉬靶X線攝影的一個重要作用是能夠發現無癥狀患者或臨床觸診陰性的腫瘤，尤其對后者，乳腺X線攝影可在它發展成為觸診陽性的腫塊之前兩年顯示病變。對乳腺內鈣化的顯示較其他檢查方法敏感。

鉬靶X線片中乳腺癌的特征表現是小于臨床測量的腫塊、局限性致密浸潤、毛刺及惡性鈣化等。鉬靶X線攝片對惡性鈣化的檢出最具優勢，檢出率約30 %50%，是診斷乳腺癌的重要手段。有資料報告，510枚/cm3以上鈣化灶聚集癌的可能性很大，單純簇狀鈣化是乳腺癌早期的或惟一的重要征象。