經常擠乳溝其實對人的身體是非常不利的，因為那樣會阻礙乳房部位的淋巴液循環，導致氣血不暢，從而引發乳腺增生，并且經常限制乳房的正常活動，也會妨礙乳房的呼吸，而經常壓迫纖維束以及乳腺導管，也會影響今后哺乳時乳汁的分泌和排出。

事實上，相比于擠胸，適當的運動和美食更能健康的完善胸部。可以將花生100克、黃芪20克、去核紅棗100克一起熬粥，在月經期后連服一周。因為紅棗可以生津、幫助調節內分泌，黃芪則具有行氣活血的作用，而花生則富含蛋白質和油脂，三者一起服用不僅豐胸效果顯著，還能調理身體五臟運行順暢。

另外，平日飲食多吃些黃豆等豆制品，和葛根、蜂膠、花粉等食物對于調節女性紊亂的內分泌、保養胸部都非常有好處。

很多女性上班需要整天整天的坐著，卻又不注意坐的姿勢，要么趴在桌上，要么搭著二郎腿，使得胸部委屈的不能盡情舒展，像個小受氣包似的在那兒憋著，怎有美感?

正確的坐姿是保持乳房健美的基礎，可以試著“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢向前，緩緩平舉，維持這一動作，知道不能堅持為止，每天練習多次，可以有效鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

晚上睡覺之前，還可以做俯臥撐豐胸。練習時，胸部挺起，不要下垂，腹肌收緊;身體下放時，腰不能塌下。雖然很累，但這個動作卻是豐胸的好方法。雖然俯臥撐鍛煉并不能從實質上豐胸，因為乳房中沒有肌肉，但卻可以是乳房下的胸肌增大，從而使得乳房突出、堅挺，而顯得更為豐滿和有彈性。

有些女性總是有意無意的擠胸，這是非常不科學的，況且這并不能使胸部更加豐滿，不如試試做做運動和一些美食，效果和安全一起保證。