乳腺增生莫怕，日常飲食可調理，對于女人十有八九女人就患有輕度的乳腺增生，乳腺增生是由于女性內分泌失調——也就是雌激素絕對或相對增高，孕激素降低所造成的乳腺結構紊亂，所以它不一定會轉變成乳腺癌。

絕大多數乳腺增生癥患者在其絕經后就會不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成乳腺癌。所以說，不要因為得了乳腺增生癥而過度緊張，精神過度緊張會使乳腺增生癥加重，乳房疼痛更明顯。

引起增生的誘因很多，有的還不是很清楚。在飲食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和過咸食物，不宜過多進食補品，要多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪，沒有醫生的指導，不要隨便吃含激素的藥品，這些都可預防乳腺增生癥。

乳腺增生莫怕，日常飲食可調理有乳腺增生的朋友飲食應注意：

1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。

2、多進食富含纖維素的蔬菜。

3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。

4、少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

另外，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響內分泌的重要因素，極易引起乳腺增生癥。所以應保持愉快、樂觀健康的心態，勞逸結合和積極面對人生，有助于內分泌的平衡，減少乳腺增生癥的發生。