心情舒暢預防乳腺增生，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25～45歲的女性。

既然引起乳腺增生的原因是多方面的，那我們預防乳腺增生也應該從多方面著手。乳腺增生的最大誘因就是精神因素，它能導致內分泌失調，長期內分泌失調會對乳腺產生不良影響。如雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂。情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，而雌激素相對增高。

性反應周期與生育、哺乳一樣，對乳腺是一種保護。正常、和諧、均衡、有規律的性生活，不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，而且，有助于減少乳腺增生和乳腺癌的發生。因此，提醒女性朋友要重視過好性生活。

盡量避免離婚、孀居和獨身，保持有規律的性生活。平時應該心胸開闊，精神愉快，保持樂觀情緒，避免抑郁和發怒，使內分泌系統保持良好的工作狀態。如果已經有乳腺增生，情緒調節是第一位的。